TONUS MUSCULAIRE
Le pilates, par un travail de renforcement et de gainage, entraîne une amélioration du tonus musculaire.
GESTION DU STRESS
Nous sommes tous confrontés au quotidien à des situations stressantes tant au travail que dans notre vie personnelle. Grâce au travail de la respiration, qui permet le relâchement des tensions, nous apprendrons ensemble à gérer votre stress.
TRAVAIL POSTURAL
Une mauvaise posture de travail, des gestes domestiques mal réalisés… Nous sommes sans cesse exposés à des risques de douleurs certaines. Le travail postural va permettre d’anticiper ces inconvenances par le renforcement des muscles profonds.
Qu'est-ce que le Pilates ?
Alexandra EGROT
Professionnelle de santé depuis 2009
Intéressée par le mouvement et le corps humain c’est tout naturellement que je me suis orientée vers la pratique et l’enseignement du pilates.
Les principes du Pilates :
- Grâce à un travail respiratoire et à une concentration le pilates permet de prendre conscience de son corps dans l’espace.
- Les mouvements sont contrôlés et maîtrisés par un travail des muscles profonds (périnéé, abdominaux et muscles du dos) ce qui améliore notamment la posture et l’équilibre.
- Cette méthode est adaptée à tous les âges ainsi qu’à toute condition physique.
- Il vous permet de vivre votre maternité en toute sérénité et vous préparer à l’accouchement.