La pratique du pilates se fait selon 6 principes :
– la respiration
– la concentration
– le contrôle
– le centrage
– la fluidité
– la précision
Attardons-nous sur ce dernier principe : nous avons tous une perception erronée de notre corps dans l’espace.
La méthode Pilates améliore l’alignement de notre corps. Ce dernier « enregistre » à force de répétitions la façon de se placer dans l’espace en fonction des exercices, il utilise des repères internes et externes, ce qui contribue à affiner votre schéma corporel.
Il faut donc rechercher une qualité maximum dans la manière de réaliser les exercices, conditionnée par un petit nombre de répétitions de chaque mouvement.